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这三种素菜被称为孩子长高的法宝,一定要经常给孩子吃

发布时间:2018.08.07 来源:身高管理 浏览:0

  孩子长高是每个做父母都关心的问题,也是很头疼的问题。那么怎么吃,吃什么才能让孩子长的又高又壮呢?一起看看吧。

  

这三种素菜被称为孩子长高的法宝,一定要经常给孩子吃一、荠菜

  

这三种素菜被称为孩子长高的法宝,一定要经常给孩子吃荠菜被古人誉为“灵丹草”,是“天然之珍”。荠菜营养丰富,无论男女老少,吃荠菜都是很有好处,对于孩子来说,吃荠菜可以有效的为身体补充生长所需的营养,而且吃多了也不用担心发胖,还可以帮助清理肠胃,从而可以避免发胖。荠菜绝对是成长的助推剂。

  每100克荠菜含有2.9克的蛋白质,1.77毫克的胡萝卜素,328毫克的钾,245毫克的钙和0.63毫克的锌,而且荠菜所含的粗纤维还可以提高肠道活力,从而增强肠胃消化功能。

  二、海带

  

这三种素菜被称为孩子长高的法宝,一定要经常给孩子吃海产品热量低,营养丰富,而且口感鲜美,受到很多人的青睐,吃海产品对身体健康是大有好处的。

  海带的营养十分丰富,每100克的海带中含有1.2克的蛋白质,1.6克的碳水化合物,246毫克的钾,46毫克的钙和0.16毫克的锌,不仅可以帮助孩子补钙,而且海带含有超过九成的水分,热量也是非常低的,加上海带含有大量的不饱和脂肪酸,也就是说,吃海带不仅不会发胖,而且还可以帮助孩子减肥,让孩子在生长发育阶段不会体型走样。

  三、黄花菜

  

这三种素菜被称为孩子长高的法宝,一定要经常给孩子吃黄花菜,为百合科萱草属植物花蕾干制品的统称,是一种营养价值高、具有多种保健功能的花卉珍品蔬菜。因其花瓣肥厚,色泽金黄,香味浓郁,食之清香、鲜嫩,爽滑同木耳、草菇,营养价值高,被视作“席上珍品”。

  黄花菜富含大量的营养素,每100克的黄花菜含有14.1克的蛋白质,463毫克的钙,3.44毫克的胡萝卜素,60.1克的碳水化合物,可以说,黄花菜为孩子的成长提供了大量所需的营养元素,而且黄花菜中富含的卵磷脂还有很好的健脑功效,从而可以增强孩子的记忆力,让孩子可以长得又高又聪明。

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